Måndag i trötthetens tecken

Så var det en ny vecka igen! Idag som vanligt vilodag vilket behövdes efter en intensiv helg.
Veckans tränings upplägg blir enligt följande;

Träningsmeny för w139
Måndag = Vila
Tisdag = Spinning 45min och 8-10km Löpning
Onsdag = Styrkepass
Torsdag = Löpning 10km
Fredag = Core/Spinning (2 x 30min) samt Orientering (banan ca 6km)
Lördag = Vila
Söndag = Uppbyggnadsträning med mina friidrottare med betoning på kondition.
(Vi får se vad det blir för aktivitet av kondition)
Reservation för ev förändring, Stefan