Det blev spinningskorna!!!

Vilket pass Jenny gav oss idag! Vart lite fundersam då hon frågade vad vi ville ha... Och det bland det tuffaste passet på länge. Vi var 9 deltagare och luften var slut efter dryga 20 min ( det är en mycket bra luftkonditionering i lokalen och den fungerade). Vi formligen badade i svett. Tack Jenny för ett kanon pass det var mycket länge sedan jag var så trött och slut körd. Imorgon visar det sig om jag orkar köra Xpasset till 100% eller det blir låg varv...

Vad blir det för skor imorgon?....

Den stora frågan inför i morgon är vilka skor eller skopar skall sättas på fötterna. Dagens dos för kroppen blev rumpa och ben, två 30min pass, i ett härligt tempo med en ny instruktör. Det lovar gått för fortsatta gym pass. Det kändes bra och skönt trots gårdagens urladdning.

Tack Jenny och Kristin för bra spinning pass!!!

Tisdagar en en av veckans höjdpunkter att få åka till gymmet och få sig en riktig omgång Spinning

Vilket jag har fått idag!! Två kanon pass. Två oberoende pass med en jäkla massa backar och intervaller, helt underbart. Stå på tjejer ni är grymma!!

Glädje att känna sig frisk och kunna vara ute och träna!

Äntligen så är det framåt igen. Sol, värme och en kropp som känner sig bra. En underbar vecka med träningen närmar sig en påsk helg med familj och vänner. Mellan äggen så kommer det nog bli ett pass löpning. Men gym passen kommer dominera ännu ett tag till.

Träningsvärk....

Oj vilken vecka! och än är den inte slut.... Började måndagen med massage. Konstaterade att jag hade lite ärr bildning i ena ljumsken. Men med massörens hjälp så släppte det onda. Blev riktigt trött och väl månde efter massagen. Tisdagen skulle och blev en tuff träningsdag. 06.46 drog jag igång med 45 min spinning med 10 likasinnade. Instruktören var och blev ännu mer taggad då vi alla gav 100% från start. Med darrande ben och kropp var det skönt att bubbla lite efter passet.

En administrativ dag väntade för sedan ta slut vid 16.30 och pass 2 för dagen väntade, dvs 60 min spinning. Kände mig relativ bra i kroppen från morgonens urladdning. Att det väntade ytterligare en tufft backig pass hade jag igen aning om, vilket var tur. Passet kostade både vilja, kraft och svett. Efter passet kändes det som all kraft var bort blåst, satt i bubblet länge vet inte hur länge...

Onsdag, idag, dags för veckans pass för ben och rumpa. Anneli en av instruktörerna som kör Booty och Core tog emot oss på lunchen, träning inför kvasten.....va menade hon...Körde igång trots tisdagens tuffa träning kändes kropp och ben bra, i ca 5 min........  sedan kom träningsvärken. Jag har kört dom här passen sedan i februari men jag måste erkänna att det finns muskler uppenbarligen som väcktes från sin lugna tillvaro. Oj, oj, oj vad benen gör sig kända nu på em. Imorgon får vi se om det blir enl. plan dvs 45 min spinning igen eller om det blir något annat mer lämpligt. Gissa om sängen kommer kännas skön ikväll!!

Lördag, vilodag ??

Hej hopp, en sliten kropp behöver vila.... denna vecka har jag försökt att komma tillbaka i rätt mängd med träning. Det har varit tungt och inte blev det som min plan var. Men det känns som jag har kört enligt mitt tänkta träningsschema ändå. Kroppen säger så i alla fall så  men jag vet ju att det inte är så.... Dagen har varit träning med gruppen och trädgårdsarbete. Jag säger bara äppelträn som borde varit beskurna tidigare..... nu är det gjort !
om det blir några äpplen till hösten återstår att se men det var nödvändigt att klippa träden

Vilken träningsdag det blev

Oj,oj,oj vilken träningsdag det har varit. Började dagen kl 06.45 med Core pass för att 35 minuter senare köra ett mycket intensivt, tuff och backig Spinn Express pass. Det var länge sedan jag var så trött och darrig i kroppen.

Jenny som ledde spinning passet var otrolig stark och manade på oss hela tiden!! Det fanns ingen risk till att slappna av. Väl efter passet blev det jobba-jobba- jobba För att nu i kväll ha ett pass till med Spinning med grabbarna.

Kroppen kommer vara sliten i morgon lördag. Det måste bli en lugn helg i trädgården och en skön promenad, någon av dagarna. Men lördag är ju träningsdag med ungdomarna, så jag kommer inte undan. Det lär bli två pass på gymmet. Så det blir mer steg till laget. Jag hoppas att kamraterna rör sig också.  

Tränings längtan

Vad man mår bra att få vakna och gå mot sitt andra hem. Dvs börja dagen med ett härligt morgon pass och veta att man mår så mycket bättre efter passet.  Jag längtar nu att få känna det igen!! Min förkylning vill inte ge sig utan den har parkerat i bihålorna som vanligt.... Men det kommer inte hindra mig att röra mig för det. Här skall bacillerna svettas bort.

Stegtävlingen på jobbet går sådär för vårat lag "Gångjärnet".  Vi är några stycken som är aktiva sen har vi några som inte direkt kommer ihåg sin stegmätare. Det är synd för dessa är personer som är mycket aktiva om dagarna och går mycket men de kommer inte i håg den lilla mojen som kan hängas runt halsen. Själv ligger jag och pendlar mellan 12 till 22 plats av 104 aktiva på jobbet. Men den envisa förkylningen gör att jag inte kan vara aktiv som jag brukar, men det är åtta veckor kvar så se upp, jag kommer att plocka placeringar.

Lite fika i väntan på däckbyte

Sitter och tar en kaffe i väntan på att sommardäcken sätts på. Tar även tillfället och rör på mig så att dagens dos med steg intas. Förkylningen är fortfarande kvar i kroppen den verkar vara envis men det är väll inget annat att ta det lite försiktigt. Löpträningen utomhus får vänta en vecka till men då hoppas jag att komma igång med det

En stilla undran.....

Restaurangen på Luleås flygplats torsdag fm. I väntan på att flyga till Arlanda för hemtransport.  Dimman låg tät men planet kunde både landa och starta och flyga till Arlanda och dessutom landa i stormbyar som inte var att förringa men att åka tåg (SJ)...... ja, jag behöver nog inte säga mer.

Väl hemma ett antal timmar, mycket senare så var det dags att gå och sova inför dagens träningspass. Ett efterlängtat träningspass efter influensan. Instruktören Jenny var extremt taggad och gjorde  klart från början att det skulle kännas, vilket det gjorde.

En underbar början på arbetsdagen med Core & Spinning dessutom en bra utmaning till jobbarkompisarna att stega på med sina steg mätare (som vi fick i måndags). Trots jag har varit borta 3 dagar ligger jag på 26 plats av 102 pers på jobbet. Hur det går får vi se den 12 juni då Wellstep,s tävling är slut. Håll tummarna!!!

Planerings söndag

Äntligen så har krafterna kommit tillbaka och man kan börja fungera igen. Söndagen har varit en perfekt dag för planering. Det är en hel del som skall göras den närmaste tiden och det kan bli  resande som resultat.

Friidrottens utomhus period börjar om drygt en månad och löpning i terrängen och härliga backar väntar för de aktiva och även mig. Det är ett pussel som nu skall läggas så att tiden räcker till på rätt sätt. Så planeringen av träning, aktiviteter, helger och tävlingar känns nu rätt tajt med allt det andra som bör hinnans med men....
Ingenting är omöjligt att lyckas med det tar bara olika långtid att genomföra....

Inte ett maratonlopp nu i alla fall

Inte springer jag ett marathonlopp just nu, nej det är mer snörvlande, snytande och huvudvärk. Att man känner sig rastlös är bara förnamnet när kroppen är van att få sin duvning men håll ut. Jag kommer att gå i mål.