Nu ska den bort!!

Är nog inte ensammen om att ha "fukt" i garderoben eller rättare sagt att magen har en förmåga att expandera under vinterhalvåret.

Nu har jag förklarat "krig" mot denna kulle och nu skall magen få regelbundet situps, morgon och kväll (3 x 15) för att sedan byggas på fler reps. Till detta ska jag också försöka att äta rätt, bara det en kamp i sig själv.

I morgon väntar troligtvis styrka, då jag står som reserv till spinning men det tar jag igen om inte på tisdag morgon. 

Så, nu kör vi, så att fettet gråter" (P. Roberto) 

Å så äntligen igång med träningen!

Äntligen igång med min träning! Att kosta på sig en PT är det bästa jag gjort. Vist kostar det svett, vilja av stål och envishet, ja lite tjuraktighet också... 
Det fick jag plocka fram idag. Är helt död i benen nu i kväll och imorgon väntar spinning 45 min, HÄRLIGT!!! I alla fall efter åt... 
Tack för en bra start Sara du har verkligen kramat ut all kraft idag : ) Nu laddar jag om så gasar vi i morgon!

Vinterhelg

Helgen är snart till enda och en ny vecka väntar! En vecka som jag hoppas skall bli en bra tränings och behandlings vecka! Ryggen är i vissa rörelser inte bra ännu. Men det är klart bättre än vad den var under juluppehållet. Helgen har bestått av familjemys ute i naturen med och god mat och vin när vi väl kom in igen!

Kan varmt rekommendera "mat Tinas" Le bistro, vin de France, från 2011. Ett rött vin som verkligen överträffade många andra röda viner och dessutom till ett bra inköpspris. Många av "kändisarnas" viner håller inte måttet enligt mitt tycke men detta vin kan jag varmt rekommendera.


Imorgon ett efterlängtat PT-pass för att komma igång igen men kanske är jag lite försiktigare med tanke på ryggen... oavsett så ser jag fram mot veckan!

Och...." ! "

Yoga!......

Ja.... hittar inga ord men... ja? ehhh
låter de 60 minuterna få lite distans. Kommer att gå ett par gånger till... men!?
hmmmmmm!?!

Nystart men försiktigt

Min rastlöshet att inte få/inte kunna träna gör min vardag "lite" irriterande.... Men denna vecka skall jag börja försiktigt få igång träningen lite kondition och ett tappert försök att prova Yoga!
Japp du läste rätt! Jag skall pröva Yoga!! 

Tänkte börja med lite lättare övningar

Den som känner mig vet mycket väll att det här har tarvat mycket övertalande men jag vill inte vara sämre än jag skall både pröva och ge det en chans, allt för att ryggen kan bli starkare och rörligare.


Vem vet jag kanske blir en riktig "yoghurt" på det här!
En rapport kommer från den blivande led löse.... 

Rätt eller fel...

Min första arbets-/träningsvecka på året har verkligen gått i rehabspåret. Tre behandlingar som har gett "hopp" om en fungerade rygg så småningom om . Tisdagen innehöll ett besök hos naprapat Johan, som fullkomligen körde över med ångvält. Det kändes som jag hade blivit manglad, hela jag kände mig som ett blåmärke. 
Det resulterade i en massage på onsdagen, vila torsdag som gjorde väl, kände mig på väg att bli som en "hel" människa igen. 
Idag fredag, "rätt eller fel" så körde jag ett CX pass och därpå efterföljande spinning (2 x 30) och konstaterade att rörligheten i korsryggen var lite bättre men långt ifrån normal.... 
Fick ytterligare en behandling av Johan och på senare delen av eftermiddagen kom den där ömma "blåmärkes" känslan tillbaka. Trötthet och lite grinig lämnade mitt arbete. Åt en underbar god middag som familjen fixat, fick ett glas rödvin och nu känns det som att lampan slocknar snart... 
Trött, öm i hela kroppen och lite "depp", på att jag inte kan köra för fult. Hoppas nu att helgen ger kroppen vad den behöver dvs en aktiv vila och att nästa vecka ger mig möjligheten att börja försiktigt att köra mina pass enligt träningsschemat.
Men just nu känns det som oceaner av hinder som måste passeras innan man kan börja träna normalt igen. Det passar mig inte då jag blir otålig när jag inte får min träningsdos... Det tar emot att erkänna att man måste lyssna mer på kroppen nu, än vad jag har gjort tidigare. Nu väntar sängen och en god natts sömn hoppas jag.

Tack alla ni som är med mig och stöttar och inspirerar mig i min träning och uppskattar Er alla!!

God fortsättning!

Ett nytt år har börjat och nu ligger möjligheterna uppradade framför oss! Själv så börjar mitt år med att få ordning på ryggen, som har varit mindre bra under sista månaden och en hälsena därtill på köpet. Så det blir en sväng förbi naprapaten och därefter till massör för få ordning på kroppen igen! Så det blir en smygstart på det nya träningsåret men än finns det oceaner av tid framöver för att komma igång ordentligt med löpning och träning.

I år skall pusselbitarna ligga perfekt i mitt träningspussel; styrka, stabilitet, smidighet, uthållighet och kondition.
Det är skönt att ha "PT-Sara" som kommer stötta mig och mana mig framåt mot målen under 2014.
Väl mött på gymmet om ett tag....