fredag 29 november 2013

Efterlängtande möten i veckan

En ytterligare vecka går mot sitt slut. Ambitionen har varit hög men höll inte riktigt. Två behandlingar med akupunktur i min armbåge har gjort störningar i träning vad beträffar styrka. Har kört enl träningsprogrammet, onsdag tills idag fredag. Men kanske inte lika 100% som jag hade önskat, har varit trött, troligen en effekt från behandlingen.....

Däremot har jag träffat kära vänner igen efter en lång period utan ha träffat dem.  Fått mersmak att få träna tillsammans med dem igen. Ett härligt möte och tack till dig Emilia och dig Jenny. Har saknat er måste försöka få till tider att få träna under era pass.

Ha alla en skön helg!


söndag 24 november 2013

Åtta pass till veckan väntar

Söndag kväll och helgen har som vanligt bara rusat iväg. Mycket  är gjort men det fanns lite till på "att göra" listan men det är inget som måste fixas just nu. Hallen är klar, det är en kantlist mot grovköket och två el kontakter som skall bytas ut, därefter är hösten renoveringsprojekt klart. 

Träningen idag har varit styrka dikterad av Sara alla övningarna har jag inte fixat men de flesta går att göra hemma också. I morgon kör jag en hård vecka igen med minst 8 planerade pass men det kanske blir något extra därtill vi får se.

fredag 22 november 2013

Att tänja ut sin gräns...

Som jag sa igår så väntade ett tufft pass Spinning idag. Jag är sjukt imponerad av mina instruktörer som lägger ner både tid och själ i sina pass.

 

Idag fick jag ytterligare en gång bevittna och bekänna färg, här fanns ingen chans att maska eller hålla igen. Karro H körde verkligen "skiten" ur mig. Med sin härliga coaching så kan man tänja sin gräns vilket jag har gjort idag. Gissa om det kändes tillfredsställande när man klev av cykel och stretcha!!  

Känslan förstärktes i duschen att en härlig 60 min massage stod nu och vänta 30 min senare. Avslappnad och mör i en härlig blandning njöt jag verkligen dessa minuter och nu är benen mer spagetti och kroppen härligt trötta.

Fredag eftermiddag och man kan nästan summera ihop veckans träning med MVG som betyg. Kvarstår gör nu ett hemma pass styrka på söndag och därefter är veckan slut.

Ett S T O R T   TACK till instruktörerna denna vecka!!!
Som har mosat ut all min kraft! 

Ha en skön helg!

torsdag 21 november 2013

Födelsedags träning

Så har man blivit ytterligare ett år mognare... Dagen till ära firas mycket lugnt utan väntar in helgen då jag ska fira min dag med hela familjen hemma.

Så idag blev det en vanlig dag men med ett "födelsedags pass med CX och Cross it. 
Tack för det, Helena!

I morgon väntar ett spinningpass på 45 tuffa minutrar och därefter en timmas massage. Nu ska jag bara ta det lugnt och njuta vidare av min dag!

onsdag 13 november 2013

Vissa pass känns som en dans

Vilken skön tränings vecka det har varit så här långt. Passen har verkligen börjat och sedan är de bara plötsligt slut och jag med!!... Just nu är jag inne i någon form av ett "flow", det bara liksom känns så förbaskat kul och bra. Hoppas att det fortsätter länge så här och att man får vara frisk. 

I morgon väntar en annan utmaning att åka tåg med SJ är inte det lättaste om man vill till Stockholm. Dvs ingen träning av det fysiska mer det psykiska tålamodet... Fredag tar jag tillvara och rättar till det hela med ett härligt lunch pass och kanske lite löpning senare få se vad kroppen säger!

onsdag 6 november 2013

Träning med min PT

Sara redo inför nästa övning.
Ny träningsvecka med härliga pass!
Började  i måndags att träffa min PT Sara som gav mig instruktion och inspiration för bygga upp min styrka, kondition och min löpteknik framöver mot våren. 
Tänk vad små enkla övningar kan ge så mycket känning i muskler som kanske inte ha tränats på rätt sätt.... 

Tisdag morgon följde ett 45 min spinningpass med intervallträning. Madde hade verkligen tokladdat och levererade ett tuff pass till oss med kämpa glöd.  Sådant morgonpass som vi fick nu, de är grymma och få som kan leverera! Stora TACK till dig Madde (igen) som levererade detta till mig. Ser fram mot fler sköna morgonpass!!

Idag onsdag har jag agerat elev, nytt datasystem, hade för avsikt att kört ett löppass men kände mig trött i kroppen tog mig i stället hem för att fortsätta med förarbetena i hallen (omtapetsering + nytt golv på gång) inför helgens arbete. Imorgon, torsdag, så står det två 30 min pass, CX och konditionsträning,  på schemat. Få se om dagens vila ger mer krut i kroppen.