Återvändsgränder .....

Ja nog har det varit återvändsgränder i helgen......
Idag kände jag mig redo att försöka springa ute i moder natur men... Våren tycks med flit dröja. Var det inte lervälling och bottenlöst så var det vatten fylld svall is och vinterväg. Ett underlag som jag normalt sett skulle klara av men inte nu med en fotled som är som den är.

Första delen av löppasset rullade på fint med torr asfalt som bytes ut till småskitig grusväg .
Sen bytte underlaget förutsättningar vilket min fot inte gillade det blev lite för halt och springa utan broddar på skorna. De låg hemma och inte gjorde någon nytta men skam den som ger sig, en sådan här underbar vacker dag som det ändå var.

Hade man haft en filmkamera med så hade min löpstil varit värd att beskåda. Inga benbrått i alla fall. Foten fick betala med en ny sträckning men det funkar bra ändå att springa! Hälsenan protesterar inte så mycket i kväll, så det blir att fortsätta med excentriska töjningar.

Det är väll själva tusan att våren skall jävlas men snart kommer det bättre tider, för nu är det ju sommartid och vinterperioden blir ett minne blott!

Ha en fortsatt trevlig påsk och glöm inte nu alla påskkäringar, att återvändsgränder, möjliggör nya vägar!

Tränings påsk

Så är det den "långa" fredagen inför Påsk helgen. Vist är våren långt borta ännu men den kommer sakta men den kommer. Ytterligare en rehab vecka bakom mig och fortfarande tejpad. Men nu börjar det fungera bra. 

Helgen skall firas traditionellt med påskmat tillsammans med familj och vänner.Veckan som kommer hoppas jag att kunna börja träna igen och regelbundet men det visar sig. 


Nu önskar jag Alla mina instruktörer, pass-/gymkompisar en riktig Trevlig och Glad PÅSK!!!

En varm hälsning och tanke...

Vilken vecka det har varit..Jag har varit lite omtumlad... har kunnat träna trots en hälsena som har varit off... men ändå så har det med rehab tejpningen gjort det möjligt!! I fredags så kunde jag nästan ge nästan 90% av min vilja och kraft vid spinning passet och det funka!

Inga känningar men vist stretar det i hälsenan men ändå kunde jag träna och det funkar. Omtejpning nu på tisdag, som ger mig nya träningspass utan smärta, förhoppningsvis!!!

Jag vill verkligen skänka en varm och hjärtlig hälsning, till mina instruktörer i Linköping och Stockholm, som jag med glädje och tillfredsställelse tränar tillsammans med. Det är tack vare er som jag vidmakthåller min fysiska status samt utvecklar min fysiska nivån över tid. 

Mitt mål är nu, är  att få bort inflammationen i hälsenan och samtidigt vidmakthålla konditionen för att successivt få igång löpningen igen..... 
Tävlingar väntar nämligen redan under våren....

Tack för ni finns!!! Jag hoppas verkligen att vi kan kriga vidare  tillsammans och ni finns kvar, för jag uppskattar er alla för den energi ni ger mig och för den tid vi delar tillsammans!!

Vi ses snart igen!!!

Och det funkar!!

Måste erkänna att jag inte trodde att rehab tejpen skulle funka utan var mer placebo...Men vad fel jag hade. Har kört både Booty och CX och hälsenan funkade bra. Vist ömmar det till i vissa rörelser men inte som det gjorde utan tejpen. 

Imorgon så blir det "bara"rehab träning men på fredag så blir det spinning. Funkar det som det har gjort hittills, så blir det ett prov med löpning också! Om det fortfarande funkar efter löpningen så kommer jag själv införskaffas denna mirakel tejp!... Något som kanske borde ha införskaffats tidigare uppenbarligen!!

Ny fiken på rehab tejp! Då kan du läsa mer på denna länk;
www.rehabtape.se/sv/

Träna vidare men......

Så då var det lite nya förmaningar och nya rehab övningar som väntar... Det som var mest positivt är att det inte är någon hälsporre utan det handlar mer om en "ren" inflammation i hälsenan.  Två excentriska övningar om 3 set x 15 reps under 12 veckor som väntar! Förhoppningsvis så som kommer det göra underverk.

Min nya följeslagare, se bilden, den närmaste veckorna är en bit tejp som kommer hjälpa mig att avlasta hälsenan. Känner mig lite tveksam att tejpen ska kunna det men naturligtvis så skall det inte sågas utan testats.

Tejpen skall möjliggöra att jag kan träna vidare mina ordinarie pass. Dvs ingen utebliven träning!!

Så nu skall det bli spännande att se om Booty och CX passen funkar. Att spinning funkar, det fick jag ok vid dagens tidiga morgonpass. Så nu skall vi köra på vidare så får tiden visa men jag hoppas att komma igång med löpningen snart igen!

Till tuffsad, men skam den som ger sig......
Är det någon av er som har erfarenhet av rehab tejp !

Smärta...

Hur ska jag beskriva det hela.... Ord som frustration, oro, irritation, men mest ilska. Ja det är nog rätta samlings ordet. Jag har ju en fotled som jag vet att det är stor risk för att jag kommer få problem med men inte redan nu!..... 
Just nu när jag har lyckats komma igång med bra rehabträning för fotleden ja då kommer nästa smäll. 
Troligen en överansträngd hälsena... (trots anpassade skor och fotbeddar till dessa) vad sägs om den! Jag har försökt köra olika pass på sista tiden men med dåliga resultat i fotleden. Detta trodde jag att det berodde på leden och inte hälsenan men någon kombination finns uppenbarligen. 
Den stora oron är hur kan jag nu hålla igång konditionen. Har en kollega som inte fick träna på 8 månader. Får nästan PANIK vid bara tanken. 
Imorgon så skall jag träffa förhoppningsvis sjukgymnast på jobbet men min fråga är redan nu vad kan jag- och får jag träna?! Är det någon som kan ge mig hopp. Spinning är ju bra för knäleder borde oxå vara bra för fotleder eller... för konditionsträning hoppas jag att jag kan hålla på med. 
Laddar med alvedon inför morgondagen och spinning passet som väntar.

Tacksam för alla tips och hjälp jag kan få....

Härlig Lördag!

Veckans alla måsten och inbokningar är förbi och nu finns bara fritid.... Vist finns det saker man skulle och borde göra, men bara vetskapen att få disponera tiden helt fritt utan måsten, den måste bara njutas och tas tillvara!!

Dagen har varit underbar skön, flanerat i affärer utan något köp tvång utan "bara vara". Jag önskar att alla kunde unna sig denna tid ofta. Ja, jag kan inte påstå att jag har denna förmån ofta, allt för sällan skulle jag påstå i stället.

I kväll ska familjen se på "Mello" det hägrar inte mycket för min egen del men en skön familje kväll är underbar och det ger mig mycket av energi i stället!

Ha en skön helg! 

Äntligen hemma

Efter fyra intensiva dagar med utbildning, nätverksträff och forskningsseminarium och träning. Så är det mer än skönt att få komma hem. Bilderna får tala sitt eget språk.

 Ett ord som kan sammanfatta det hela är "välmående" ett bevis om en bra balans i livet.

Imorgon fredag så skall de ev. "kvarvarande" kalorierna som tillkom försvinna genom ett härligt 45 min spinnings pass.

VÅR är HÄR!!

Äntligen så känns det i kropp och skäl att våren börjar sätta sitt fäste i naturen. Solen lyser, det droppar och porlar ljud som verkligen ger signaler om att det går mot rätt del av året. Och det bästa är att snön smälter ordentligt nu om dagarna och ljusare blir det för varje dag!! HÄRLIGT!!

Veckan som kommer ska jag köra mycket rehabträning hemma men något enstaka pass skall det bli troligen på fredag om inget annat. 

Han en skön uppstart på veckan och njut för nu är våren här!

"Bustrött" efter passet

Ojjj vad trött och slut jag blev efter lunch passet som Karro trampade loss med oss. För mig var det många nya ansikten. Från min sadel såg det ut att vara olika erfarenheter av spinning. Passet höll en hög intensivitet ändå. Men det saknades draghjälp i från gruppen ibland men Karro coachade på oss alla i god anda. Mina ben fick sig en bra utmaning och ett tungt, belastningspass, som resulterade att musklerna har vibrerat. Du vet, den där sköna känslan efter ett riktigt tufft jobb.

Väl hemma nu ikväll så har jag hamnat framför 4:ans friidrotts sändningen och är så trött att jag tror att det kommer bli ett tidigt sänggående, för det behöver kroppen verkligen. Veckans sjukstuga samt den intensiva arbetsinsatsen kan bara resultera i trötthet.

Nästa vecka så kommer det bli lite si och så med träningen då det är en resevecka. Men ska försöka få till något pass.

Ha en skön helg och vi får hoppas att solen kan vara framme i helgen, så vi får njuta!