Tokslut i benen

Försnack med instruktören.

Denna vecka är en lugn träningsvecka! Men det är inte direkt vad mina ben anser efter 4 st intensiva 30 min pass som ståt på träningsprogrammet. Det känns i ben och kropp men på ett behagligt skönt sätt dvs riktig skön trötthet. Dagens två pass genomfördes på jobbet, CX &; konditionsträning modell tabata! 

Har du några sköna relax tips som du gör hemma?!

Med tunga ben...

Efter ha fått en riktig genomkörare i spinningsalen var benen möra.... och de fick sig en riktig utmaning i passet efter också. 
Nu ikväll känns det som att ben och vader är som "korvar". Benen, är mörade Eva...  
Träningsvärk imorgon?!! Vi får se 

Vecka "2" påbörjad!

Ny vecka som är betydligt lugnare än förra! Denna vecka är en "lätt" vecka som i klarhet säger 3-4 pass. En återhämtningsvecka helt enkelt. Började denna resa tidigt i morse med ett Spinningpass på 45 min med Eva Lindén som instruktör. 

Ett pass som blev en riktigt rivstart på morgonen. Det märktes på Eva trivdes och att hon fick gensvar från oss då hon levererade ett kanon pass!!
Var duktigt trött efter passet. Ett stort tack till dig Eva, morgonpass är det något särskilt med för det känns så förbaskat skönt att ha genomfört trots att man få gå upp mycket tidigare än normalt men vad gör det när man får så skön start på dagen! 


I morgon blir det vila eller styrka beroende hur dagen utvecklar sig!! Skönt med en vecka när man har valfrihet!!  Sedan skall det bokas in ett PT pass igen för kommande veckor, mer om det kommer!!   

Planering, planering

Veckan har börjat, det "nya" livet har börjat nu och det gäller att få en bra planering för att kunna köra de tänkta 5 dagars träningen med 6 -8 pass. 

Men även ett nytt levnadssätt ska till med kosthållningen och det blir min utmaning då mina dagar är långa och ryckiga, något som jag inte har lyckats med. 
Men det handlar nog mer om att planera mer rätt och verkligen äta rätt..... Tur att man har en PT nu!!

Första passet med min PT

Japp, nu har jag spänt bågen igen mot nya mål och säsongen 2014. Förra gången blev bra men då ingen direkt uttalad PT stöd utan lite stöd då och då. Men den här gången kommer jag ta hjälp på många plan genom ett systematiskt stöd. 
Har fortfarande träningsvärk i korsryggen sedan i torsdags. Det passet slet tufft på rygg och rumpa men kroppen har ju både vilat och haft styrkerörelse så det är bara att köra vidare mot nya härligare mål. Imorgon står det 45 min spinning.
Hur kroppen mår det återstår att se...

Uppstart imorgon!

I morgon börjar resan mot 2014 års träningssatsning med allt det innebär....Mer än så säger jag inte i kväll utan det får du veta imorgon.....

Vist blev det mjölksyra!

Vilket härligt pass jag fick mig levererat igår. Hade träningsvärk efter cross-it passet men det hämmade inte spinningpasset  Ett tufft pass levererat av Karolina som verkligen ser till att gruppen tänjer ut sin förmåga. 

Målet för mig var att höja mjölksyre tröskeln med något snäpp. Om jag lyckades vet jag inte men ordentlig trött och svett var jag både under och efter passet. Idag har jag en härlig stumhet i lår men även öm i korsrygg.  Dvs träningen har gett effekt och känsla av att ha flyttat någon tröskel känns.

Ha nu en härlig helg. Nästa vecka kommer jag släppa en nyhet för er inför 2014!

Oj och Aj..... men vad skönt!

Så var torsdags exercisen igång på jobbet... 30 min Core och direkt efter det passet 30 min Cross it (intervall konditionspass med stepbräda, gummiband och viktskiva).Gissa om jag har träningsvärk insida lår, men nu ska det tränas ordentligt igen!

I morgon väntar en favorit klass på lunchen. Det skall bli svettigt och tufft är mitt budskap till dig som läser och till dej som leder passet.   Oavsett att jag har träningsvärk nu, så ska det "banne" mig gasas på så mjölksyre tröskeln kommer fara åt pipsvängen!! Jag ser fram mot klassen och på pep från en duktig instruktör!!

Tidig morgon på sadeln

Sara Demir på instruktör platsen

En intervall rivstart på tisdagen blev det. Kände mig riktigt nöjd att ha kunnat köra pass igen men höll lite emot, trots allt, tystnade på kroppen. Men det är svårt att inte ryckas med när det sitter ett energiknippe framför en som manar på. 
Vist är det tidigt att köra kl. 06.40 men rakans vad skönt det är 45 minuter senare. Det kommer nog bli fler morgon inslag framöver!