Backträning och sommarlunch

Idag känns det riktigt bra efter dags passet. 4 km uppförs löpning  med start från 2gr lutning upp till 15 gr lutning skifte efter 500m till högre lutning(2-4-6-12-14-15 därefter började om från 0). En skön intervall med 8km/h hastighet, hela tiden. Det kändes bra i benen avslutningsvis blev det en flygande kilometer med 12km/h som hastighet på den intervallen. Väl trött och svettig så blev det lagom med duschen och sedan väntade sommarlunchen. En god sommarlunch vid Bergs Slussar i ett fantastiskt väder. Båtar som slussades upp och ner och solbadande människor. Rostbiffen med varm potatissallad och peparrotssås kan jag verkligen rekommendera. Den var så god, så god! Den riktigt smälte i munnen tillsammans med det kalla vattnet som vi drack till det hela.

I morgon vila pga tjänsteresa men sedan på fredag så kör jag en backe special igen!

Rostbiff med varm potatissallad och peparrotssås